Массаж известен с глубокой древности, появился он еще до нашей эры и Авицена, подробно описал лечение некоторых заболеваний с помощью массажных техник.
Большим поклонником массажа был и Гиппократ.
Сегодня у меня в гостях: массажный терапевт и преподаватель массажных техник: Наталья Кнорре.
Что же такое массаж?
Это удовольствие или возможность поправить здоровье?
Массаж— без всяких сомнений, это самое очевидное сочетание приятного с полезным.
Массаж это возможность поправить не только физическое, но и психологическое состояние человека.
Кроме очевидной пользы для мышц, кожи и суставов, для лимфатической и кровеносной систем, огромное положительное влияние с помощью массажных техник мы оказываем на нервную систему человека. Одни массажи помогут расслабиться и отключить на время мозг, дать ему спасительную передышку, другие — могут наоборот стимулировать нервную систему и хорошенько нас взбодрить.
Очень полезен массаж как способ побыть «в себе», когда мы концентрируемся только на своих телесных ощущениях, мы находимся как раз в том самом заветном состоянии «здесь и сейчас», когда нет тревог о будущем и сожалений о прошлом, и все клиенты отмечают, что психическое напряжение естественным образом покидает наше тело во время массажа.
Как сказала одна моя клиентка на массаже лица: «я лежу с закрытыми глазами и прямо «вижу», как стресс кусками отрывается от моей груди и улетает ввысь». Красивая аллегория, лучше и не скажешь.
И, конечно, массаж это очень древнее, такое важное для любого живого существа взаимодействие с другим таким же существом, это доверие и принятие, это такой необходимый и такой нужный нам способ общения.
Отчего появляются зажимы в мышцах?
Зажимы или спазмы в мышцах чаще всего появляются в результате травм, в результате чрезмерных нагрузок, или наоборот, из-за полного их отсутствия, из-за внезапных резких движений, а так же от долгого нахождения в неестественной, неудобной позе и так же от переохлаждения.
Но это еще не весь перечень. К мышечному спазму может привести нарушение в усвоении микроэлементов из пищи, нехватка магния, например.
Патологии спинного мозга, эндокринные заболевания.
Но чаше всего сейчас приходят клиенты с зажимами и мышечными спазмами, вызванными стрессом и нервным перенапряжением.
Есть ли противопоказания для массажа?
Для разных типов массажа
,конечно, есть свои противопоказания.
Но абсолютно точно, что каждому из пациентов можно подобрать тот массаж, который ему будет не только не противопоказан, а очень полезен и улучшит качество его жизни и состояние здоровья. Массажей и лечебных техник настолько много, что всегда есть из чего выбрать для каждого нашего клиента.
Фото: Инна Шмелева
Как понять, что нужно идти к массажисту?
В каких случаях лечебный массаж особенно необходим?
У нас часто бывает, что люди вспоминают про массажиста только в момент острой боли или когда мучаются от болей хронических. Конечно, в обоих случаях надо искать хороших массажистов, которые владеют различными массажными и лечебными техниками.
Вам просто необходим массаж, если у вас есть мышечная или суставная боль, ограничение движения в суставе, ощущение скованности, онемение, мурашки или другие необычные ощущения в мышцах.
И также можно избежать многих проблем со здоровьем, если приходить на массаж время от времени для профилактики , чтобы снять напряжение и стресс, чтобы улучшить кровообращение в мышцах, убрать отечность, нормализовать ток лимфы.
Лечебных техник массажа существует много и массажист будет применять одни, смотреть на результат и по ходу лечения менять тактику.
В целом, есть такое правило, что в результате сеанса лечебного массажа пациент обязательно должен ощутить облегчение боли, улучшение состояния минимум на 15-20%.
Если пациент этого не отмечает, либо массажисту надо полностью менять тактику, либо вам надо менять массажиста.
Если массажист продолжает делать то, что вам совсем не помогло на первом сеансе, то и дальше хорошего результата можно не ожидать. Не нужно думать, что надо обязательно пройти те самые заветные 10 сеансов и тогда это на вас подействует. Нет, пользу вы должны почувствовать сразу.
Кроме того, есть лечебные методы, которые могут как раз и заменить эти самые 10 сеансов одним-двумя встречами. К ним относится очень любимый мной метод «сухого иглоукалывания». Он позволяет быстро и гарантировано расслабить спазмированную мышцу, устранив в ней так нарываемые триггерные точки, которые держат ее в напряжении.
Какие обследования следует пройти перед началом курса массажа и что требуется сделать пациенту, чтобы сеанс массажа прошел максимально комфортно как для пациента так и для массажиста?
В начале курса массажа клиент обычно заполняет анкету, где дает информацию о своем состоянии здоровья, о хронических заболеваниях, о проведенных операциях, о принимаемых препаратах, о беременности или кормлении грудью.
По этой анкете уже становится понятно, какой вид массажа противопоказан пациенту, а какой показан.
Хорошо, если наши клиенты заботятся о своем здоровье и не забывают о своевременных проверках. Кровь, давление, рентген груди, наличие онкологии. Если есть какие-то отклонения, то массажист должен об этом от вас узнать. Если вы наблюдаетесь с каким-то заболеванием, то у врача нужно получить подтверждение, что вам не противопоказан массаж и другие лечебные техники. Например, врач-ортопед
разрешил моей беременной клиентке сеанс сухих игл и так мы за 10 минут работы исправили ей проблему с болью в руке, убрали триггер в дельтовидной мышце.
А можете что то рассказать о детском массаже?
Какие существуют виды детского массажа?
Детским ( для младенцев) массажем в Израиле можно заниматься только с медицинским образованием.
Если мы говорим про детей и подростков, то им массаж очень показан. Особенно, если они сами его очень любят и ждут.
Многих детей в детстве напугали лечебные массажи, которые делались через боль. Это очень вредная практика. Несмотря на то, что очень важно исправлять осанку и другие патологии, делать болевой массаж детям совершенно нельзя.
Это обязательно скажется на их психике и на каких-то других сферах их жизни. Дети это святое.)
У школьников поголовно зажаты и очень болезненны мышцы в области шеи и плеч. Так они реагируют на стресс в школе. Я очень советую родителям не только почаще обнимать, но и нежно массировать плечи своих детей и подростков, по крайней мере, вам надо попробовать. Это такая приятная и такая необходимая близость со своими детьми и очень помогает избежать проблем и с осанкой и с пониманием друг друга.
Чего не следует делать перед походом на массаж?
Очевидно, что перед походом на массаж не следует слишком много есть и пить. А также наоборот, приходить совсем на голодный желудок.
Еще, это мое личное пожелание)), перед походом ко мне не стоит есть чеснок или живой лук. Я это не очень хорошо переношу.
В целом, все участники массажной процедуры должны быть чистыми, опрятными и приятно пахнуть, чтобы мы получили максимальное удовлетворение от взаимодействия друг с другом.
Заглавное фото: Инна Шмелева