Сегодня моя гостья- Алин Вишва, организатор центра медитации « Сила Света».
Влияние медитации на человека, его сознание, умственное и физическое состояние до сих пор до конца не изучены и недооценены, тем не менее уже доказано, что:
Медитация способствует увеличению объема мозга;
Повышает креативность, продуктивность и концентрацию;
Эффективна при лечении депрессии и панических атак;
Дает чувство уверенности в себе;
Способствует укреплению здоровья.
Первые упоминания медитации появились в древней Индии около XV века до нашей эры.
О том, как медитация повлияла и изменили жизнь моей сегодняшней собеседницы расскажет она сама…
- Как медитация физически помогает улучшать осознанность?
Что для Вас означает жить осознанно?
Жить осознанно. Это, пожалуй, главная и единственная дисциплина, которой нас должны были научить с детства.
Для меня всё начинается с осознания того, что я достойна быть счастливой и радостной, просто по факту своего рождения – это и есть та самая миссия, предназначение, смысл существования.
Вы меня спросили: “Как медитация физически помогает улучшать осознанность?”
На счёт медитаций мы поговорим чуть позже. А пока расскажу одну историю, которая совсем недавно приключилось со мной…
На одном из семинаров в нашем центре, во время практики, после шеренга, на котором разбирали тему вины и обид, мне вдруг пришло осознание: “Я такая, какая я есть, что всё, что я делаю – я делаю именно так, как я могу, и это самое лучшее, что может быть для меня”. Пять лет, посещая все семинары и тренинги, слышав не раз эту истину – я всё же осознала её именно сейчас — в момент медитации…
Поэтому истинные знания и передаются от Учителя к Ученику напрямую, а не через книги и видеоролики.
Кстати, мне посчастливилось, встретить на своём пути духовного Учителя Джиана, который помог мне увидеть себя истинную, принять и полюбить себя во всех своих проявлениях и осознать, что всё, что я делаю в своей жизни, я делаю для себя сама.
Я выбираю себя в каждом моменте, поступке, мыслях и словах, осознавая, что моя жизнь – это благодарность мне за всё, что я сделала.
- В каком возрасте Вы посоветовали бы начать медитировать людям и всем ли стоит медитировать?
Прежде, чем я отвечу на этот вопрос, я хочу сказать, что медитация – это не практика, не упражнение, не техника. Медитация – это состояние, которое может с нами случиться, а может и нет. Делая практики и техники, мы очищаем свою энергию, чем чище наша энергия, тем счастливее, радостнее и комфортнее мы ощущаем себя в своём физическом теле.
Медитация – это состояние упоения и восторга, когда ты в моменте, а твой ум в отпуске, пусть даже на несколько секунд, но когда это случается, вы это не пропустите!
Посмотрите на маленьких детей! Играясь, они находятся в состоянии медитации, пока им взрослые не начинают устанавливать рамки и ограничения.
Вот ещё одна история: Я совсем недавно прогуливалась со своим Любимым по берегу моря. Это был вечер, и море ласково и нежно своими волнами сопровождала нашу прогулку, а мы шли не спеша, наслаждаясь каждым шагом. Вдруг чуть поодаль я услышала звонкий детский смех – это маленькая девочка плескалась на берегу, прыгая по волнам и радостно с восторгом, повизгивая от счастья, ловила каждый момент, будто подарок свыше! А ведь это есть подарок свыше, это и есть медитация.
Для того, чтобы начать делать практики, нужно ваше намерение. Каждый пришёл в свою жизнь для того, чтобы пройти свой путь. Зачастую люди приходят в духовность через боль, “наступив не раз на грабли” — но у каждого свой путь и своё время. Когда Ученик готов – приходит Учитель.
- С какими сложностями сталкиваются те, кто только начинает медитировать?
Наш Ум – вечный двигатель.
Все, кто решил медитировать, хотят его успокоить.
Когда мы заходим в практику, мысли начинают свою атаку…
Учитель говорит: “ Пока мы люди, у нас будут мысли, поэтому нет смысла с ними бороться, просто наблюдать и не входить, постепенно с практикой они будут реже и реже”.
- Медитация помогает сдерживать импульсивность?
- Можно ли с помощью медитации изменить свой характер в лучшую сторону?
Многие из вас слышали про энергетические центры – чакры. Работа чакр влияет на наше физическое и эмоциональное состояние. Поэтому, гармонизируя свою энергию, мы можем повлиять на все процессы в нашем физическом теле. А также, возвращаясь к осознанности, когда мы идём духовным путём, мы отслеживаем наши качества, которые нам мешают жить и радоваться, и можем их убрать. У нас семинарах есть мощнейшие техники, которые помогают мгновенно очиститься от негатива и привести себя в состояние гармонии.
- Что делать людям, у которых не работает воображение – зависит ли эффект медитации от умения представлять образы?
У всех нас есть множество каналов, через которые мы ощущаем внешний и внутренний мир и у каждого человека мировосприятие разное. Главное помнить, что важен не результат, а путь, которым мы идём. Для того, чтобы прийти к себе не нужно быть экстрасенсом, если научитесь слушать своё сердце, оно вам подскажет, как и куда идти.
- Нужно ли быть вегетарианцем, чтобы практиковать медитацию?
В период семинаров и тренингов у нас есть ограничения в употреблении мяса, рыбы, алкоголя и сигарет – всё это приводит к дисбалансу энергии. Но не все, кто практикует в нашем Центре Медитаций Сила Света – вегетарианцы.
Я не ем мясо, рыбу и морепродукты. Но к этому пришла не сразу. Прошло какое-то время с момента, когда я выбрала духовный путь. Это не был насильственный выбор – просто вдруг осознание того, что мне это больше не надо, также произошло и с сигаретами, кофе, крепким чаем и алкоголем. Сегодня, выбирая себя, я принимаю в свою жизнь только то, что делает её чистой, здоровой и сильной на всех уровнях: физическом, энергетическом и духовном.
Фото из личного архива Алин Вишва